減肥健康餐真言
對嘴巴好，就是對身體殘忍
對嘴巴殘忍，就是對身體好
妳們問我晚餐的份量
這就是我沒上教練課時
吃的份量
不管多或少
營養一定要均衡
膳食纖維
蛋白直
澱粉
6-8朵花椰菜
4片大黃瓜
一顆水煮蛋（只吃蛋白）
7-9隻Costco調味冷凍蝦
南瓜（因為🐶阿裘很愛吃，今天又是她生日，所以就進了她的胃，平常我是自己吃）
晚餐真的很少，所以當我吃完時，
會趕快去做明天的菜
然後洗澡，在用💜微電流刮痧版刮下半身20-30分
休息一下，跟妳們聊聊天
就要趕快準備睡覺
不然就會肚子餓了😂
第一張瓷碗裡的和風醬，
是讓你們看我加的份量，
我會在加水稀釋
第二，三張，
是用打火機給你們看碗的大小
如果妳是跟我一樣開始吃減肥健康餐
妞兒的份量可以多一點
免得身體會突然不習慣
之後在慢慢變少☺
加油，為自己，為健康
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